15 МИН ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - тренировка без прыжков

Тренировка на все тело с фитнес резинкой 15 минут, 45 секунд работы | 15 секунд отдых. Без прыжков.

Тренировка подойдет всем уровням подготовки, так как вы можете регулировать нагрузку с помощью сопротивления - фитнес резинки. Если вам легко дается тренировка, просто возьмите самую жесткую фитнес резинку (обычно это "l", "xl" или"xxl", или цвета - синий, красный, черный - может варьироваться от производителя), если вы начинающий, возьмите легкое сопротивление (обычно это "s" или цвета - зеленый, желтый, голубой - может варьироваться от производителя).

В начале этой тренировки есть несколько разминочных упражнений, но вы можете сделать дополнительно:

Разминка перед тренировкой:    • 8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УН...  
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло:
на коврике -    • 10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без ...  
стоя -    • 10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ...  

Сожженные калории составляют от 120 до 200 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.

__

🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.

🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: https://boosty.to/leralogunova/donate

🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: https://boosty.to/leralogunova
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓

🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку: https://boosty.to/leralogunova

🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская):    / @leralogunova  

Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: https://t.me/leralogunovatut

Мой Instagram:   / leralogunova  

—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—

Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.