Как правильно отдыхать? В отпуск, в выходные, каждый день! Почему нет сил?

Отдых: как правильно восстанавливаться и не выгореть

Что такое усталость и как она возникает с точки зрения нейробиологии и физиологии? Как сделать отдых по-настоящему эффективным? Что именно восстанавливает наши силы - и что на самом деле работает? Может ли обычный сон быть достаточным отдыхом, или нужно что-то большее? Смена деятельности - это действительно отдых, или иллюзия? Как новые впечатления влияют на наше самочувствие? Это тоже часть отдыха? Мы часто слышим про выгорание, но что это на самом деле? Как его избежать? Как эффективно отдохнуть в отпуске? Если отпуск еще не скоро, как правильно отдохнуть в выходные?

🔺ПРИОБРЕТАЙТЕ ПРОТОКОЛ «ЕДА ДЛЯ ЭНЕРГИИ» - https://alinaroitman.ru/foodenergy

🔺 ШКАЛА СТРЕССА И ВЫГОРАНИЯ - переходите по ссылке и проверяйте : https://disk.yandex.ru/i/O0W0IBSP94eDgQ

🔺Подписывайтесь на мой телеграмм-канал про энергию - https://t.me/secretysvety

🔺Подписывайтесь на мой телеграмм-канал про детей https://t.me/mamacosmos

🔺 Присоединяйтесь ко мне в дзен https://dzen.ru/secretsveta

🔺 Присоединяйтесь ко мне в Инстаграм
  / your.energy.here  

🔺 Присоединяйтесь ко мне в ВКонтакте https://vk.com/secret.sveta


🟢 Если есть вопросы - пишите: https://t.me/SecretsSveta?text=Меня_з...


Видео, о которых я упоминаю:
🟢 Как мозг дает нам энергию
   • Выгорание. Ничего не хочу. Ничего не могу....  

🟢 Все о нашей батарее
   • ЭТО ОПРЕДЕЛИТ ТВОЕ БУДУЩЕЕ! Проверь свой р...  

🟢 Подробное видео о том, почему мы хотим, что то делать, но нет на это сил
   • Хочу, но не делаю!  

🟢 ЕДА и ЭНЕРГИЯ - научный подход
   • ЕДА и ЭНЕРГИЯ - научный подход.  Что есть,...  





#отдых #отпуск #усталость