Muskeln machen Arthrose

#Arthrose #Muskeln #dehnen

Viele glauben, Arthrose entstehe einfach durch „Abnützung“ – doch in Wahrheit beginnt sie oft schon viel früher: durch das Sitzen in der Schulzeit. 🪑

Wenn Muskeln über Jahre verkürzen und ihre natürliche Elastizität verlieren, drücken sie beim Aufstehen oder Bewegen die Gelenkflächen mit zu hohem Druck aufeinander – besonders an Knie, Hüfte und Rücken. Der Knorpel kann sich dabei nicht mehr gleichmäßig bewegen oder ernähren – und wird mit der Zeit regelrecht zerdrückt.

💡 Die Lösung:
Bevor man an Muskelaufbau oder Krafttraining denkt, müssen die Muskeln wieder elastisch gemacht werden. Nur elastische, dehnfähige Muskeln können die Gelenke entlasten und Bewegung schmerzfrei ermöglichen.

➡️ Erst Elastizität zurückgewinnen, dann regelmäßig dehnen – so entsteht echte Beweglichkeit statt schädlicher Spannung.
Kein Krafttraining, kein Drill – sondern das Wiederherstellen natürlicher Muskelbalance.

👇 In diesem Video erfährst du,
• warum Muskeln Arthrose fördern können,
• welche Muskelgruppen besonders betroffen sind,
• und wie du den Kreislauf aus Spannung, Druck und Knorpelschaden durchbrichst.

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