Cinta Yoga Strap. Te enseño a usarla. Notarás la diferencia.
Автор: Maria Elena Cernotto
Загружено: 2025-01-16
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❤️ Segunda clase de la Serie: "Yoga con Elementos", enfocada en el uso de la cinta, correa o ¨yoga strap¨ como herramienta de asistencia para la práctica.
Aprenderás a utilizar este ¨yoga props¨ para mejorar tu flexibilidad, finalizar las posturas con mayor comodidad y facilitar los estiramientos, mientras fortaleces tu cuerpo de manera segura.
❤️ Comenzaremos trabajando el tren superior, integraremos el core, avanzaremos hacia las piernas y finalizaremos con una deliciosa relajación restaurativa. Además, te compartiré un consejo práctico sobre cómo cruzar correctamente la cinta por las anillas en "D" para ajustar su longitud según necesites.
Esta práctica es adecuada para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
00:00 Introducción
01:25 Calentamiento
03:52 Postura Cara de Vaca (Gomukhasana)
05:54 Postura Reclinada con Mano al Pie (Supta Padangustasana)
10:40 Postura del Barco (Paripurna Navasana)
13:35 Postura Reclinada con Atado (Supta Baddha Konasana)
15:55 Namasté Final
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