20-минутная тренировка всего тела — БЕЗ УДАРОВ — Попа Кардашьян | Йога Али Каменовой

Полная проработка всего тела с акцентом на ягодицы. Ещё одна вариация болгарских сплит-приседаний, которая просто убойная. И я говорю это серьёзно. Это очень сложное упражнение, а значит, и для развития силы.
Ходьба в низком приседе. Концентрированная работа над прессом.
БОНУС — это комбинация в стиле Ким Кардашьян: СУПЕРСЕТ для ягодиц! Бедра работают в ритме, увеличивающем пульс, вплоть до пульса в мостике на одной ноге!
В конце упражнения на растяжку и улучшение подвижности. Несколько упражнений на растяжку лица.

Бесплатное онлайн-занятие йогой. Домашняя тренировка.

#freeyoga #homeworkout #alikamenova

Давайте плыть по течению с лёгкостью и силой

Наслаждайтесь этим видео. Буду рад вашим отзывам.
Вступительная музыка: Jonny Be. Ссылка на полную песню: https://bit.ly/2S54ox9

♥ Подробнее на https://www.alikamenova.com/

Свяжитесь со мной:
♥ Instagram:   / ali.kamenova  
♥ Facebook:   / alikamenovaintervalyoga  

Посетите наш канал «МУЗЫКА для йоги, релаксации и медитации»:    / @jonnybemusic  

Электронная веганская книга: https://bit.ly/2MZ00Rz

Коврик для йоги от одной из моих учениц Даниэль. Скидка 15%. Код: Kamenova
www.ArtistHerbalist.com — Коврики для йоги и принты от Даниэль.
www.Ravenectar.com — коврики для йоги и одежда.

☻ Членство: http://www.alikamenova.com/membership...

♥ Группа поддержки:   / beautifulyogisak  

♥ 12-недельный курс йоги для начинающих: скачать: http://www.alikamenova.com/beginner-y...