PRODUKTIVNÍ VLOG (co jím, fitness a wellness rutina, recepty, akné a skincare, Alo Yoga haul )

Krásný den, vítám tě u nového videa. Co bude v dnešním videu? 🤍

Dnešní video je zaměřeno na fitness a wellnes a na mou rutinu / týden tréninků a to co jím. Najdeš zde inspiraci a recepty na zdravá jídla. Recept na výborný skořicově jablečný chlébík s posypkou. Nebo na proteinové zdravé lívance ze 4 ingrediencí. 🥑 + tady najdeš moje oblíbené Podcasty.

Jen malá připomínka: dnešní video je celé o fitness, rutině, povídání o stravě a tipech. Každý je individuální a každému vyhovuje něco jiného :) jinak CVIČENÍ MĚ ŽIVÍ A JE TO VELKÁ ČÁST MOJI PRÁCE, takže na to mám více času a více to obklopuje moje každodenní fungování. Pokud nemáš čas cvičit ani 3x do týdne, vůbec to nevadí!!! Taky vystupuji na sociálních sítích jako fitness influenecer, tudíž mým cílem je tě motivovat a předat ti tipy. Není to celý můj život a také mám svůj osobní život, rodinu a kamarády, ale nedávám své soukromí tolik na sociální sítě! Chci, aby to bylo tady zaměřeno na jiné věci než osobní život! :) 🥰

🥰 Pokud si se mnou chceš zacvičit mnou vedené 20-60 minutové lekce posilování, kardio, pilates najdeš je zde : https://herohero.co/katerinafric

Najdeš tam také povídání o hubnutí, fitness, zdravém životním stylu a stravě. + PDF TRÉNINKOVÉ PLÁNY A VÝZVY, KTERÉ TI ZŮSTANOU DO KONCE TVÉHO ŽIVOTA!!

AKTIN BLACK FRIDAY?!!!! - tento měsíc má Aktin velké slevy a od 18.11. budeš ke slevám moct připočítat i další slevu s kódem KATE !! Tak si nakup i dopředu :)

Odkazy na všechny moje věci, oblečení a doplňky najdeš tady: https://shopmy.us/katerinafric

ČASTÉ OTÁZKY : 🤩

kolik ti je? 27
co používáš na natáčení? Canon G7x , Sony Z, stříhám ve Final Cut Pro
jaká je tvoje práce? dělám marketing, sociální sítě, mám podcast, vedu lekce a mám svou platformu, kde vedu lekce pilates, posilování online Glow With Kate
kdy jsi začala se cvičením? ve fitku jsem začala cvičit v 15 letech

TikTok: @imkatexxx
Instagram: @katerinafric

Kontaktovat mě můžeš na: katerinamfitness@gmail.com

#fitnessroutine #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #healthyrecipes #weekofworkouts #wellbeing #wellness #wellnessroutine #pilates #pilatesworkout #workoutathome #cvikynadoma #vlog