EXPERTO en CARRERA: 3 COSAS que te van a pasar si ENTRENAS COMO UN PRO | Borja Marin

¿Tiene sentido entrenar como un atleta profesional si eres un corredor popular? En este episodio, Rubén Espinosa charla con Borja, entrenador especializado en rendimiento, para desmontar los errores más comunes de quienes copian rutinas de élite sin tener en cuenta su propio contexto.

⚠️ Si estás preparando una maratón o simplemente quieres mejorar tu rendimiento, esto te interesa: hablaremos de las consecuencias de sobreentrenarse, de seguir planes automatizados sin criterio y de olvidar lo más importante... que entrenar bien no siempre significa entrenar más.

💬 Borja te cuenta 3 cosas que te van a pasar si entrenas como un PRO… sin serlo. La primera puede dejarte fuera de carrera.

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TIMELINE:
00:00:00 Avance
00:00:43 Introducción
00:01:04 Anuncio especial
00:05:15 Diferencias entre entrenadores formados y exdeportistas que se convierten en entrenadores
00:29:05 ¿Por qué los deportistas de élite no entrenan fuerza pero tú sí deberías?
00:31:59 Planificaciones con IA vs planificación con entrenadores: pros y contras
00:38:41 Polarizado, ATR e Inverso: ¿Cuándo usar cada modelo de entrenamiento?
00:39:31 Modelo ATR
00:43:40 Modelo Polarizado
00:54:07 Modelo Inverso
01:03:10 Esta es la estrategia más utilizada en nuestros deportistas
01:07:23 ¿Cuál ha sido la revolución de HYROX?
01:18:43 Esto es lo más importante cuando entrenas y mucha gente lo olvida
01:21:58 Elige tu próximo vídeo