건강이 달라지는 ‘호흡'의 놀라운 힘! - 숨 잘 쉬는 법

‘호흡'을 잘 해야 오래 산다는 것 아십니까?
생명 유지와 활동의 기본인 ‘호흡'!
호흡 능력이 떨어지면 혈압이 올라가고 만성 질환이 잘 생깁니다.
하지만 나이가 들수록 호흡을 담당하는 근육과 관절이 뻣뻣해져서
점점 호흡량이 줄어들게 됩니다.

그래서 오늘은 코호흡의 중요성과
호흡 능력을 향상시키는 특별한 마사지,
그리고 ​​숨만 쉬어도 코어 근육이 강해지는 흉복식 호흡법을 알려드립니다.

평생 365일 24시간 해야하는 게 ‘호흡’입니다.
제대로 호흡하는 법을 익혀서 내것으로 만들면
건강은 물론, 여러분의 인생이 달라집니다!

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박민수 가정의학과 전문의
서울ND의원
http://www.seoulnd.kr/index.asp

-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널    / @songyoungmin  
네이버카페 '자세한운동 | 작은 습관이 큰 병을 고친다'
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