Como a terapia cognitivo-comportamental funciona?

A terapia cognitivo-comportamental funciona com base em evidências científicas, utilizando estratégias terapêuticas para identificação e mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais.

As técnicas da terapia cognitivo-comportamental já se mostraram eficazes para inúmeros objetivos, como redução de sintomas, melhora da regulação emocional, da comunicação, dos relacionamentos, entre muitos outros.

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Regulação Emocional
Eu falo sobre regulação emocional: um processo psicológico e neurobiológico que modula a experiência e a expressão das emoções a fim de atingir objetivos adaptativos em contextos específicos.

A regulação emocional depende de variáveis como a intensidade da emoção; a duração da resposta emocional; a valência; a expressão comportamental da emoção (como ela é comunicada ou suprimida) e o impacto funcional da emoção sobre o comportamento e o pensamento.

Para conduzir o processo psicoterapêutico, eu utilizo a terapia cognitivo-comportamental.

Valter Machado
Falo sobre saúde mental (quase) o tempo todo: às vezes como psicólogo, às vezes como um cara que só quer entender o que sente. Para isso, leio artigos científicos, livros técnicos, assisto e comento filmes, escuto músicas (e leio as letras), conto histórias (que vocês nunca saberão quem me contou). E eu gosto tanto disso que sou Mestre em Psicologia.

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