БОЛЬШИЕ ЯГОДИЦЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК // ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА *ЯГОДИЦ*
Автор: Mukda C
Загружено: 2021-10-21
Просмотров: 920741
ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ЗДЕСЬ:
Разминка с резинкой 3-5 мин
Приседания с гирей 3x15
Суперсет:
Тяга штанги к бедрам 3x12
Гиря 3x15
Радужная тяга 3x15
Жим ногами сидя в стиле «лягушка» 20 повторений (лёгкий вес) — разминка
Жим ногами сидя 3x20 (средний вес)
Доброе утро 3x12-15
Приседания 3x12
МОИ КЛИНКИ:
★ Мой код Alphalete: MUKDA
★ Моя ссылка Alphalete: https://alphaleteathletics.com/?utm_s...
ПОДПИШИСЬ НА МЕНЯ:
Instagram: / mukdac
TikTok: / mukdac
Деловые запросы: MukdaC123@gmail.com
О MukdaC:
Привет! Меня зовут Мукда, произносится как Мук-да. Добро пожаловать на мой канал! Я снимаю фитнес-видео, видеоблоги, модные видео и многое другое!
☺ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СЕМЬЕ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![5 MUST DO GLUTES EXERCISES [UPDATED] | Krissy Cela](https://imager.clipsaver.ru/otKbwLAtnFo/max.jpg)
