Скачать
10个里面9个肩关节内旋 / 圆肩🙅♂️Rounded Shoulder
Автор: Beleaf Physiotherapy BK
Загружено: 17 окт. 2024 г.
Просмотров: 18 просмотров
Описание:
很多人肩关节内旋的动作会导致圆肩，甚至引发肩部疼痛和长期的姿势问题。今天，我们要教你一项利用弹力带的训练，帮你正确激活肩部肌肉，防止内旋和圆肩。👇
🎯 正确姿势：
我们要做的训练是通过弹力带来强化三角肌 (Deltoid) 和背阔肌 (Latissimus Dorsi) 的稳定性，确保肩关节在动作中保持正确位置，而不是向前倾斜或内旋💡
这些运动不仅能改善姿势，还能预防长期的肩部疼痛或损伤。
如果你还不确定动作的正确性，欢迎观看我们的视频教程，详细演示每一步操作！🎥
关注我们的页面，获取更多健康运动小贴士💪
希望这篇文案对您有所帮助！
如有任何不明白，可以留言或咨询专业的物理治疗师📞
如果您需要【个性化的计划】来帮助您处理您的【任何其他受伤/疼痛区域】
立即Whatsapp与我们联系🔥
Branches:
📍 Simpang Ampat | Batu Kawan | Ipoh
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Странные следствия квантовой механики [Veritasium]](https://ricktube.ru/thumbnail/GHHj60miAwI/mqdefault.jpg)
