60대 마음 철학 | 부처님께 배우는 '흔들리지 않는 마음' 다스리는 7가지 지혜 (30분 명상 강의)

존경하는 시청자 여러분, 삶의 깊은 지혜가 무르익는 황혼의 계절을 평온하게 보내고 계십니까? 2600년 전 부처님께서 설파하신 마음의 철학은 시대를 초월하여 우리의 불안과 고통을 해소하는 가장 명쾌한 해답을 제시합니다.이 영상은 60대 이후 시니어분들이 흔들리는 마음을 다스리고, 후회와 걱정에서 벗어나 고요하고 평화로운 노년을 완성할 수 있도록 돕는 실천적 지혜 7가지를 담고 있습니다. 복잡한 종교적 내용 없이, 누구나 이해하고 실천할 수 있는 보편적인 마음 관리법에 집중합니다.
✅ [필수 시청 구간] 마음 다스림의 7가지 지혜
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시간 지혜 핵심 내용
00:00 프롤로그: 고요한 노년을 향한 초대 왜 우리는 여전히 불안한가?
03:00 지혜 1. 고통의 근원 이해하기 마음의 실체(무상)와 모든 고통의 시작(집착)
07:00 지혜 2. '계(戒)'의 지혜: 마음의 울타리 언어와 행동을 정갈하게 다스리는 법 (잔소리 줄이기)
11:00 지혜 3. '정(定)'의 지혜: 집중의 힘 마음을 한 곳에 모아 흔들리지 않는 평온 얻는 법 (호흡 명상)
15:00 지혜 4. '혜(慧)'의 지혜: 통찰과 자유 연기법을 통한 소유와 집착으로부터의 해방
19:30 지혜 5. 마음챙김: 현재에 머물기 일상에서 불안을 끊는 걷기 명상과 식사 명상
23:30 지혜 6. 감정 관찰: 화를 다스리는 기술 멈춤-알아차림-놓아주기 3단계로 감정의 주인이 되는 법
27:30 지혜 7. 보시(布施)의 지혜: 베풂의 기쁨 대가 없는 베풂(미소, 지혜)으로 이기심을 소멸시키는 법
31:30 에필로그: 마음의 주인이 되는 삶 꾸준한 정진으로 평화로운 삶을 완성하는 격려의 메시지