QUANTAS REFEIÇÕES LIVRES POSSO TER?

Descubra a VERDADE sobre as Refeições Livres.
Quantas vezes elas estão liberadas? Vale fazer dia do lixo? Como saber quando estou exagerando?
Vem desvendar comigo todos os mitos e eu te mostro como incluir refeições livres na sua dieta de forma SAUDÁVEL e EQUILIBRADA.
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Referências:
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Johnson, R.K., Appel, L.J., Brands, M., Howard, B.V., Lefevre, M., Lustig, R.H., et al. (2016). Dietary flexibility and adherence to the dietary guidelines in a large prospective cohort study. International Journal of Obesity (Lond), 40(10), 1511-1518. DOI: 10.1038/ijo.2016.18
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Tinsley, G.M., Forsse, J.S., Butler, N.K., Paoli, A., Bane, A.A., La Bounty, P.M., Morgan, G.B., & Grandjean, P.W. (2016). Time-restricted feeding in young men performing resistance training: A randomized controlled trial. European Journal of Sport Science, 17(2), 200-207. DOI: 10.1080/17461391.2016.1223173.

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