중급_상체유연성) 워밍업 +수업스케치

왕초급)후굴 유연성_ 허리 아프면 그거말고 이거해야지!!!!상해없음 안다쳐안다쳐_back flexibility stretches ballet

테크닉)그랑점프를 뛰고 싶다고?(립점프,그랑쥬떼 연습법)

기술연습) 다리 높게 들기 (앞발란스/드방발란스 연습+기타등등테크닉)

초급자)다리찢기 일자 만들기

[VLOG] 현역무용수와 선화예중 따라하기 🩰 | 발레 클래스 | Ballet class

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다리를 찢어 으따 쓸지는 모르것으나 이거하믄 180' 된다.

다리찢기(프론트스플릿front splits) 완전히 못내려오고 공중부양 하고계신분들~! 클릭

리듬엔젤스 1편, 김경아 원장님, 국가대표 리듬체조, 다리찢기 성인 발레 취미발레 스트레칭 배우 입시생 예고

상체유연성2)브릿지1탄2탄

«Адрес каждой квартиры, в которой я жила, находили». Монеточка о новом доме, альбоме и родине.

Guided Ashtanga Half Primary Series | Laruga Glaser

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

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유연성 끝판왕 기술, 유연성 핸드스프링, 브릿지를 알려드림 (후굴자세)

온 몸이 개운해지는 30분 요가 | 전신 요가 스트레칭

Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов

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[리듬엔젤스] 레벨 2 | 완벽한 턴아웃 & 드방 발란스 연습! 골반 중립 + 고관절 회전력 강화 (Devant Balance Master)

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