기술연습) 다리 높게 들기 (앞발란스/드방발란스 연습+기타등등테크닉)

발레)발끝포인트 연습법.. 발등을 피는거냐 발목을 피는거냐!! 딱 보믄 끝

무엇이든 물어보세요 사이드)골반 /고관절을 위한 연습법

[리듬엔젤스] 레벨 2 | 완벽한 턴아웃 & 드방 발란스 연습! 골반 중립 + 고관절 회전력 강화 (Devant Balance Master)

중급_상체유연성) 워밍업 +수업스케치

유연성 끝판왕 기술, 유연성 핸드스프링, 브릿지를 알려드림 (후굴자세)

Ballerina, will you turn? / Ballerina Practice

상체 스트레칭+근력(Upper body stretches)

1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다)

발레 동작들 고쳐나가는 나만의 과정 ll 트리플 앙디올 ll 가브리올 연습 ll 훼떼

[Ballet,Rinajin] 오래 기다리셨습니다💕 | 다리 잘 드는 법 | 발레꿀팁 | 기초부터 꼼꼼하게 알려드려요🩰

사이드발란스) 다리를 옆으로 들기,차기,오래오래 서있기(초급자를 위한 눕방,bar잡고)

ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ! ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЗАСТОЯ В ЛИМФЕ! Как Разгонять Лимфу Эффективные Методы

따라하기)골반고관절 워밍업

[홈발레] 발레 턴 배우기 (피루엣) 턴 공식

발끝포인 연습

고급ㅣ발레할 때 나만 다리 못들어?!😥 다리들기 3가지만 기억하자! 발레 데펠로페, 그랑 바뜨망ㅣ발레꿀팁for취미발레ㅣ발레리나 레슨

1탄)90'에서 덜덜 떨리고 무겁다면 발레리나처럼 다리를 높게 드는 단계별 연습법

1-3 초급) 발레리나를 꿈꾸는 그대! 따라하면 무조건된다. (다리찢기 심화)

안쪽근육 사용법(턴아웃하려면 이거먼저 해야한다.)

다리 많이 드는 방법 _ 발레 데벨로페 많이 들 수 있는 훈련법 _ Developpe