기술연습) 다리 높게 들기 (앞발란스/드방발란스 연습+기타등등테크닉)

중급_상체유연성) 워밍업 +수업스케치

따라하기)골반고관절 워밍업

여자 아크로바틱.. 이거 딱 보믄 된다. (옆돌기, 핸드스프링 기타 뒤집는거 여기 다 넣어놨다)

발끝포인 연습

미니볼 하나로 전신 구석구석 터뜨리기🔥 | 바레강사레슨 풀영상 | #바레시퀀스 #바레강사레슨

발레 동작들 고쳐나가는 나만의 과정 ll 트리플 앙디올 ll 가브리올 연습 ll 훼떼

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다)

상체유연성2)브릿지1탄2탄

[Ballet,Rinajin] 오래 기다리셨습니다💕 | 다리 잘 드는 법 | 발레꿀팁 | 기초부터 꼼꼼하게 알려드려요🩰

[Ballet Tips] 중심을 '잘' 잡는다는 것 🤸🏻‍♀️ 발레 혹은 각종 운동에 적용되는 꿀팁🌟 #발레팁 #중심잡기

다리 많이 드는 방법 _ 발레 데벨로페 많이 들 수 있는 훈련법 _ Developpe

1편)유연성 탓 그만! 앞벅지 탈출하 는 턴아웃(고관절의 외회전)자가진단법 #리듬엔젤스

테크닉)그랑점프를 뛰고 싶다고?(립점프,그랑쥬떼 연습법)

[EN] 8 BEST STRETCHING ROUTINES FOR FLEXIBILITY l 리듬체조 국가대표가 알려주는 8가지 스트레칭 비법! 유연성 끝판왕 (서고은 선수)

현대무용기술) 물고기_한발물고기 연습법

다리를 찢어 으따 쓸지는 모르것으나 이거하믄 180' 된다.

취미 브이로그 | 발레 3년차, 자양발레아카데미, 바 순서, 센터 순서, 성인 발레, 직장인

[아라베스크 - 2편] 허리가 아플때 / 내몸에 갇힐때 / 확장으로 인한 코어강화 /개념을 바꿔보세요!

사이드발란스) 다리를 옆으로 들기,차기,오래오래 서있기(초급자를 위한 눕방,bar잡고)