Cours de PILATES COMPLET 45 mn - TOUS NIVEAUX // Renforcement global

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Cours de Pilates Complet 45 Minutes Accessible A Tous :

Enchaînement avec sangle pour flexion de hanche
Travail des obliques contre résistance du genou
One Leg Stretch
Battements de jambe depuis la chaise renversée
Side Kick
Ciseaux
Nage à plat ventre : Niveau I, II et III
Sphynx
Twist : Tailleur ou jambes tendues
Neck Pull
Pince assise

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