Гомукхасана / Поза головы коровы (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта.

Эффект:
помогает достичь контроля над половым влечением;
благотворно влияет на все органы, связанные со свадхиштхана чакрой: почки, яички и др.;
излечивает судороги в ногах и делает мышцы ног эластичными;
хорошо раскрывает грудь, делает спину прямой;
увеличивает подвижность плечевых суставов;
работают все дорсальные мышцы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

заболевания и травмы коленей, лодыжек, запястий, плечевых суставов.

00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:12 Эффект асаны
02:38 Финал