Самоанализ вреден. Что нужно для реальных устойчивых изменений

Многие взрослые, умные и рефлексивные люди хорошо понимают себя. Они могут объяснить себе и другим, что с ними происходит и почему, какие эмоции они испытывают и какие травматические события были в прошлом.

Но при этом:
• легче не становится
• поведение не меняется
• повторяются одни и те же сценарии
• появляется ощущение внутренней пустоты и эмоциональной дистанции от себя, а порой и от людей

В этом видео я говорю о ключевом, но часто упускаемом различии:
👉 объяснять себя ≠ быть в контакте с собой.

Это видео о том, почему осознание и инсайты не всегда приводят к изменениям, и что на самом деле помогает восстановить контакт с собой, своими чувствами и желаниями.

В этом видео:

• Почему понимание себя и психологические инсайты не приводят к реальным изменениям
• Как постоянный самоанализ и психологические разборы могут усиливать внутреннюю дистанцию
• Что такое контакт с собой в психологическом смысле (без мистики и эзотерики)
• Почему умные, взрослые и высокофункциональные люди особенно часто застревают в объяснениях
• В чём разница между «я знаю, что со мной происходит» и «я чувствую и проживаю это»

Это видео будет особенно полезно, если:
• вы много знаете о себе, но не чувствуете искренней близости с собой
• вы застряли в повторяющихся паттернах
• вам сложно понять свои настоящие желания
• вы чувствуете внутреннюю пустоту, выгорание или отчуждение
• вы думаете о смене работы, профессии, отношений или жизненного направления, но не можете сдвинуться. Хотя всё понимаете, всё поняли и спланировали, но... Стали подозревать, что дело не в плане.

— — —
📎 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу
В нём вы найдете больше контента и регулярные бесплатные медитации для повышения качества контакта с собой: просто и доступно
👉 https://t.me/evoevodina_psy
— — —
📅 Запишитесь на бесплатное 15-и минутное знакомство
Это хорошая возможность познакомиться с мной и понять, могу ли я вам помочь.
👉 https://t.me/evoevodina_psy/5
— — —
Елена Воеводина
Психолог | IFS-терапевт
Преподаватель НИУ ВШЭ и Психодемии, аспирант, магистр психологии
Консультации онлайн по всему миру | Офлайн в Москве