운전하기 전 5분만 투자하세요! " 이거 " 안 하고 운전했다가 목 뻣뻣, 허리 통증, 어깨 결림...80대 할머니가 6개월간 증명한 안전운전 몸풀기!
Автор: 난 흰머리소년이야
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 12
🚗 운전 전 5분 투자로 안전운전 하세요!
"운전하면 목이 뻣뻣해요..."
"핸들 돌릴 때 어깨 아프신가요?"
"장거리 운전 후 허리 통증 있으세요?"
"후진할 때 고개 돌리기 힘드신가요?"
이 모든 고민, 단 5분으로 해결됩니다!
80대 할머니가 6개월간 직접 실천하고 증명한
운전 전 필수 몸풀기 동작 5가지!
침대에서, 의자에서, 서서도 할 수 있는
정말 쉬운 동작들로
안전하고 편안한 운전을 시작하세요!
✅ 발목 돌리기 - 페달 조작 부드럽게 (1분)
✅ 어깨 풀기 - 핸들 조작 편하게 (1분)
✅ 목 기울이기 - 후진 시 고개 돌리기 쉽게 (1분)
✅ 허리 기울이기 - 장시간 운전 편하게 (1분)
✅ 무릎 풀기 - 페달 밟기 수월하게 (1분)
총 5분으로 안전운전 준비 완료!
👇 이런 분들께 강력 추천합니다
✅ 운전 후 몸이 피곤하신 분
✅ 장거리 운전 자주 하시는 분
✅ 목, 허리, 어깨 통증 있으신 분
✅ 후진할 때 고개 돌리기 힘드신 분
✅ 60대 이상 시니어 운전자
📌 타임스탬프
0:00 - 인트로 (5분의 기적)
0:37 - 1부: 왜 운전 전 몸풀기가 필요한가
7:15 - 2부: 발목 돌리기 (페달 조작 준비)
14:30 - 3부: 어깨와 목 풀기 (핸들&후진 준비)
21:45 - 4부: 허리와 무릎 풀기 (장시간 운전 준비)
29:00 - 5부: 마무리 호흡과 정리
36:15 - 6부: 실전 팁 10가지
43:30 - 7부: 주의사항과 FAQ
50:45 - 8부: 최종 정리와 격려
58:00 - 엔딩
💬 여러분의 경험을 들려주세요!
"저도 오늘부터 시작했어요!"
"운전이 훨씬 편해졌어요!"
"장거리 운전 후에도 안 아파요!"
"질문 있어요!"
댓글로 함께 소통해요!
🔔 구독하시면 더 많은 시니어 운전 안전 정보를 받아보실 수 있습니다
#시니어운전 #운전전스트레칭 #안전운전 #몸풀기
#시니어건강 #운전자건강 #고령운전자 #운전통증예방
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[이수찬 백 년 무릎✨특강] 나이 탓이라 생각했다면 오산! 관절염 예방부터 치료까지~ | KBS 20170824 방송](https://imager.clipsaver.ru/yhc4iNBVQX0/max.jpg)
![고개 숙인 이혜훈‥부정청약·갑질 의혹 질타 - [LIVE] MBC 12시뉴스 2026년 01월 23일](https://imager.clipsaver.ru/CadRgXInymk/max.jpg)
