Йога по фазам цикла | йога для раскрытия бедер | лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза (осень) 🍂

Наступает после овуляции и длится до старта месячных

Гормоны: прогестерон повышается, эстроген падает, потом оба снижаются.

Энергия снижается, внимание смещается извне вовнутрь

Могут быть симптомы ПМС

В практике мы фокусируемся на замедлении, погружении вовнутрь, раскрытии бедер и снятии боли в низу живота 🤍