САМЫЙ МЯГКИЙ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС (Сурья Намаскар 6 кругов)

Комплексная практика на всё тело | 1 час

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Полчаса йоги | Жизнь только начинается!

ЗАРЯДКА ДЛЯ ТБС| 20 мин

Брамари пранаяма — дыхание для ясности ума, укрепления здоровья и устойчивости нервной системы.

Йога для продолжающих

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Вылечи эту мышцу и ГЭРБ не будет НИКОГДА! ТРЕВОЖНОСТЬ, Рефлюкс, Эзофагит, Изжога, ГАСТРИТ исчезнут!

6 вещей, которые НЕЛЬЗЯ отдавать детям. Многие уже пожалели…

Как запоминать движения?

Обязательный МИНИМУМ: 7 движений, которые нужны телу КАЖДЫЙ день

ПОЗА МОЛОДОСТИ: 1 упражнение от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА, НЕДЕРЖАНИЯ и БОЛИ В СУСТАВАХ

Практика на работу с верхним плечевым поясом + разбор базовых нижних балансов | 1ч 20 мин

Занимаемся по видео

Практика с акцентом на подготовку к продольному шпагату| 1ч 20 мин

6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!

ПРОГИБЫ | 1ч 28 мин

Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения

7 УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПОЖИЛЫЕ ЯПОНЦЫ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ В НОГАХ