Qual é a Melhor Estratégia de Hidratação: Água Mineral ou Isotônico?

Professor Dr. Fabio Ceschini

A água é uma boa opção para se hidratar durante a atividade física moderada, com até uma hora de duração. ... Já os isotônicos são bebidas à base de água, carboidratos e sais minerais, ideais para repor líquidos e eletrólitos perdidos pelo suor.

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