Мысли мешают спать? РЕШЕНИЕ для ленивых!

Мысли мешают спасть — крутишься, вертишься, а вон не идёт? Это нормально — со всеми случается. Если знать, что делать, можно всю эту круговерть утихомирить и заснуть. Увы, мало кто знает, как быть в такой ситуации. Между тем есть очень хорошее решение для ленивых. Прошу к столу.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 — Мысли мешают спать
00:18 — Во всём виновата эвристика беглости
02:18 — Почему нельзя подавлять мысли
04:45 — В чём минус отвлечения от мыслей
06:32 — Решение для ленивых
09:22 — Предупреждение
10:04 — А вдруг эти мысли — важны?


Плейлист "Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка" —    • Психологические фишки  

Текстовая версия — https://zygmantovich.com/?p=16686
Видео, упомянутое в конце —    • САМОКОПАНИЕ вредное и полезное (как не пер...  

Мой сайт - http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук:   / zygmantovich  
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм:   / pavelzygmantovich  
Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel


Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com


Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Мысли мешают спать — это известная проблема. В этом видео я рассказываю о том, почему мысли мешают заснуть. И, конечно, рассказываю, что делать, когда мысли мешают уснуть. Как всегда — со ссылками на исследования и прочими научными фишками. Прошу к столу!



Видео:    • Мысли мешают спать? РЕШЕНИЕ для ленивых!  
Канал:    / pavelzyg