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Treinar Antebraço está Destruindo seus Bíceps (e você nem sabe disso)
Автор: Treinador Atlas
Загружено: 2026-01-23
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Você pode estar fazendo tudo certo no treino de braço, seguindo exercícios clássicos, aumentando carga…
e ainda assim, seus bíceps continuam iguais.
Agora deixa eu te fazer uma pergunta sincera:
👉 Você treina antebraço com frequência?
Porque se a resposta for “sim”…
talvez você esteja sabotando o crescimento do seu braço sem nem perceber.
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