スローエアロビック 2025 本編

走・跳・投　エアロビクス プログラム

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Танцевальная Тренировка дома. Танцы Для Похудения (-1 кг За 20 Минут)

エアロビクス　レッスン　曲　Let's go FAT BURNING Workout Music vol.9 32 counts

【簡単８分】【座ったままできる】上半身のストレッチ

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼！食後の運動にも！【室内ウォーキング】

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開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

すまいる準備体操

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【おうちでフィットネス！】楽しくソフトエアロビクスをしよう♫

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Zumba Gold Chair By ZIN™PORSCHE

【早歩き15分】高カロリー消費の室内ウォーキング！ダイエットにも◎ #441

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無理して歩くより椅子に座りながらでも足腰が強化できる股関節・膝関節・足関節の高齢者向け筋トレ