1 KİLO VERMEK İÇİN KAÇ KALORİ YAKMALIYIM? AÇIKLAMADA

1 dk ayır ve lütfen oku!
⭐️1 KG YAĞ = yaklaşık 7000 Kaloridir.
Bunun anlamı kabaca şudur; Vücuda enerji olarak alınıp da yakılmayan her 7000 kalori vücutta bir kilogram yağ olarak depo edilir.
---Ya da vücuda daha az kalori alarak fazladan yakılan toplamda her 7000 kalori için bir kilogram kilo kaybediliyor.
-sen bu kaloriyi beslenme yolu ile kalori açığı ile yaratabilirsin ya da egzersiz yaparak vucudunda ki yağdan verebilirsin. Ya da en sevdigim ikisini birden yaparsın.
Bu 1 kiloyu 7000 kaloriyi 1 günde vermeye çalışmak yerine yavaş ve kalıcı olmasına çalışmanı öneriyorum. Neden?
⭐️Hızlı giden hızlı geri geliyor bu1. Si, fiziksel sağlığını ve ruh sağlığını hiç farketmeden kaybedersin bu süreçte ama önemli olan "SAGLIGINI VE KASLARINI KAYBETMEDEN YAĞ oranının azalmasıdır " . Bu süreçte de senin mutlu olabilmendir.
⭐️Ben bilmen icin paylaştim ama Hiç bir rakam senin sağlığından, mutluluğundan değerli değildir. Bunu hiç bir zaman unutma! Konuşan her zaman çok olacak, beden ölçün değerinin ölçüsü asla olmayacak. Kimsenin değerini sana unutturmasına da izin verme!
Okuduysan kalbini bırakmayı unutma ❤️

#kalori #kiloverme #viral #spor #keşfetteyiz #yağ #gymmotivation