6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres

¿Notas flacidez en los brazos y te cuesta verlos firmes con el paso del tiempo, aunque entrenes?
En este vídeo te guío a través de una rutina efectiva de 6 ejercicios para trabajar brazos desde casa, pensada especialmente para mujeres a partir de los 40 que quieren mejorar el aspecto de sus brazos de forma realista y eficaz.

A lo largo del entrenamiento trabajamos los brazos de manera controlada para:

1.Fortalecer y tonificar la musculatura
2.Reducir flacidez con constancia
3.Conseguir brazos más firmes y definidos
4.Entrenar sin impacto y sin necesidad de gimnasio

Es una rutina sencilla, clara y fácil de seguir, ideal para incluir en tu semana aunque tengas poco tiempo. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor, cuidando la técnica y siendo constante.

Guarda este entrenamiento, repítelo varias veces por semana y deja que los resultados lleguen paso a paso. La constancia marca la diferencia.💛✨


📌 ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO:
00:00 Introducción
00:42 Calentamiento
01:31 Hombros: elevaciones hacia el techo
03:17 Hombros: elevaciones frontales
04:25 Hombros: elevaciones laterales con brazo extendido
05:58 Triceps: extensión de codo
08:40 Biceps: curl a 90 grados
10:35 Hombros: elevaciones frontales y laterales simultáneas
11:45 Estiramientos
13:35 Final

En el comentario fijado te dejo el enlace por si deseas adquirir una práctica GUÍA VISUAL con un resumen de los 6 ejercicios que hemos trabajado, para que puedas verlos de un vistazo y utilizarlos como referencia en futuras sesiones.

Mi agradecimiento por la música a: https://linktr.ee/JustGoodMusic

Aviso importante: Este vídeo tiene únicamente fines educativos e informativos. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. La creadora no se hace responsable de posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de esta rutina.

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