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수면 부족이 치매 원인? 잠이 부족하면 생기는 문제점 l 불면증ㅣ서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수 1부
Автор: 더건강
Загружено: 18 окт. 2024 г.
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수면 부족이 지속되면 치매는 물론 사망까지 이를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
혹시 '잠자는 시간도 아깝다'고 생각하는 분들이 계시다면
충분한 수면이 왜 꼭 필요한지에 대해 알려드립니다!
'수면명의' 서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수와 함께
수면 부족이 우리 건강에 미치는 영향과 잠의 중요성에 대해 자세하게 알아봅니다.
#더건강 #수면부족 #불면증 #이유진교수
0:00 인트로
0:17 이유진 교수 소개
0:29 잠을 반드시 자야 하는 이유
1:54 잠이 부족하면 생기는 신체적, 정신적 문제
4:15 뇌파의 변화로 알 수 있는 수면의 단계 : 각성 - 비렘수면 - 렘수면
6:39 잠을 잘 자야 뇌의 노폐물이 덜 쌓인다?
7:39 적정 수면 시간은?
8:23 나의 적정 수면 시간 확인하는 방법
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![[Full] 귀하신 몸 - 25화 당신의 잠을 지켜야 하는 이유](https://ricktube.ru/thumbnail/O8t3VJ_x6MA/mqdefault.jpg)
