4 Übungen gegen Fußschmerzen

Diese 4 Übungen aus der Physiotherapie stärken deine Fußmuskulatur, lindern Schmerzen und wirken der Entstehung von Fußfehlstellungen (wie z. B. dem Platt-, Spreiz- oder Knickfuß) sowie krummen Zehen (wie z.B. Hammerzehe, Krallenzehe) entgegen. Auch bei einem Hallux valgus und Fersensporn-Schmerzen können die Übungen Linderung verschaffen.

Gemeinsam mit Fitnesstrainer Maurizio Korte von der SG Stern Berlin e.V. hat GetSteps diese Übungen zum gezielten Training der Fußmuskulatur zusammengestellt.

Egal ob von zu Hause, im Garten oder Park – tu deinen Füßen und somit deinem gesamten Körper etwas Gutes. Schütze dich vor Verletzungen und kümmere dich mit diesen Übungen um eine starke und gesunde Fußmuskulatur. Denn deine Füße sind die Basis deines gesamten Körpers und tragen dich bestenfalls Tag für Tag durch dein gesamtes Leben.

Übersicht der 4 Übungen:

1. Zehengelenke aktivieren: (0:09)
2. Fußgewölbe mobilisieren: (1:10)
3. Wade dehnen: (2:12)
4. Fußsohle aktivieren: (3:51)

Leidest du unter Fuß-, Knie-, Rücken- oder Hüftschmerzen? Dann solltest du deinen Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken. Neben den präventiven Fußübungen können auch maßgefertigte Einlagen helfen. Diese kannst du ganz einfach online bestellen. Wie das funktioniert, erklären wir auf unserer Website.

Website: https://get-steps.com

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