Недостаток сна во время учёбы в медицинском вузе и ординатуры | Реакция NXTgenMD

Недостаток сна порой может стать неизбежной реальностью во время учёбы в медицинском вузе и ординатуры. Иногда в сутках просто не хватает часов. Тем не менее, вы всё ещё можете многое сделать, чтобы улучшить как качество, так и продолжительность сна во время обучения.

💯 Подпишитесь на этот канал и получите эксклюзивные бонусы:
   / @kevinjubbalmd  
🌍 Сайт и блог — https://kevinjubbal.com
💌 Еженедельная рассылка — скоро

📸 Instagram —   / kevinjubbalmd  
🐦 Twitter —   / kevinjubbalmd  
🗣️ Facebook —   / kevinjubbalmd  
🎵 TikTok —   / kevinjubbalmd  

🎥 Мои материалы для YouTube: https://kit.co/kevinjubbalmd/
👀 Тщательно отобранные инструменты для повышения продуктивности: https://www.amazon.com/shop/medschool...
🎵 Мой плейлист для учёбы: https://open.spotify.com/user/1231934...

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 — Введение
00:12 — Минимизация недосыпа
05:10 — Физические упражнения и недосыпание
08:00 — Дневной сон
09:25 — Употребление стимуляторов
11:36 — Как работать с недосыпанием
13:31 — Заключение

ССЫЛКИ НА ВИДЕО:
Недостаток сна и постоянная усталость? Как с этим справиться:    • Sleep Deprived and Always Tired? How to Ov...  
Как вздремнуть и не просыпаться разбитым | 4 совета:    • How to Nap and NOT Wake Up Groggy | 4 Tips  
Спите разумнее | Наука сна: как улучшить свои навыки и чувствовать себя бодрее:    • Sleep Smarter | Sleeping Science, How to b...  
Кофе и кофеин | Чего вы не знали:    • Coffee and Caffeine | What You Didn't Know  

Подпишитесь на канал Jubbal & Cars:    / @jubbalandcars  

@nxtgenmd Как я, будучи врачом, продолжаю учиться без сна | Советы для студентов, предпринимателей и врачей:    • How I Keep Studying Without Sleep As a Doc...  

#врач #дефицитсна #продуктивность
====================

Отказ от ответственности: Содержание этого видео отражает моё мнение и не является медицинской консультацией. Содержание и ссылки содержат общую информацию исключительно для общеобразовательных целей. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Кевин Джуббал, доктор медицинских наук, не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть. Видео может содержать партнёрские ссылки на Amazon. Как партнёр Amazon, я могу получать комиссию за покупки, соответствующие условиям, совершённые через него (без дополнительных затрат для вас).