Скачать
تمرین تنفسی آنالوما ویلوما (حبس ۴ ثانیه)
Автор: Iman Danesh
Загружено: 2025-06-07
Просмотров: 234
Описание:
با تکرار منظم این تمرین، به انرژی درونیت حاکم شو و تعادل در زندگی رو تجربه کن!
پن: برای انجام این تکنیک لازمه تا تمرین [ نادی شودانا ] رو انجام داده باشی، اگر باهاش آشنا نیستی میتونی با استفاده از لینک زیر تمرینش کنی و بعد دوباره به این ویديو بگردی.
• تمرین تنفسی نادی شودانا
کومباکا به زبان سانسکریت یعنی نگه داشتن، حبس کردن.
با پیشرفت در تمرینات تنفسی میتونیم بعضی از اونها رو همراه با کومباکا انجام بدیم و از فواید بیشتری بهرهمند بشیم، تکنیک نادی شودانا هم یکی از اونهاست. حبس هم روی دم هم بازدم میتونه انجام بشه اما پیشنهاد میکنم با شروع تمرینات کومباکا، مثل همین ویديو حبس رو فقط روی دم انجام بدید.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
