Йога-алхимия после тренировки: превращение усталости в спокойствие.

Чувствуете себя истощенными после тренировки, долгого дня или напряженного момента?
Эта 15-минутная практика йоги для заземления разработана, чтобы помочь вам успокоиться, снять напряжение и перейти от истощения к спокойствию. Вас ждут медленные растяжки, глубокое дыхание и движения, которые помогут вам восстановить связь со своим телом, чтобы вы могли закончить день, чувствуя себя сосредоточенными и отдохнувшими.

Эта практика идеально подходит:
✨ После тренировки
✨ После пробежки или занятия в спортзале
✨ После долгого рабочего дня
✨ Когда вам нужно замедлиться и заземлиться
✨ В качестве вечернего расслабления

В этой практике мы расслабим уставшие мышцы, раскроем бедра и спину и направим нервную систему в более расслабленное и заземленное состояние. Опыт не требуется — только ваш коврик и дыхание.

🔹 Новые занятия йогой каждую неделю! Подпишитесь и нажмите на колокольчик 🔔, чтобы оставаться в курсе событий: youtube.com/@Pacificyoga?sub_confirma...

Другие занятия, которые вам могут понравиться:
👉    • The Only Yoga Practice You Need This Fall ...   – Единственная практика йоги, которая вам нужна этой осенью
👉    • Don't Lose Flexibility | 45 Min Yoga to St...   – Не теряйте гибкость | Йога 45 мин
👉    • Yoga isn't just Stretching | Build Strengt...   – Йога – это не только растяжка | Йога 40 мин
👉    • 13 Minute Morning Yoga for Mobility | Dail...   – Утренняя йога-рутина | 13 мин Йога

Начните 7-дневный челлендж «Йога для перезагрузки», чтобы сформировать здоровую привычку:
👉    • 7-Day Yoga Reset Challenge🍃  

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
📸 Instagram: instagram.com/pacific.yoga
🎵 TikTok:   / pacific.yoga  

Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Участвуя в этих видео, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск и берете на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения.