Подъемы таза - простое и полезное упражнение на каждый день. Йога за 1 минуту

Выполняйте это упражнение каждый день по 30 секунд для поддержания здоровья репродуктивной системы, укрепления бедер и ягодиц, а также поясницы и мышц пресса.
Больше подробностей по выполнению в этом уроке:    • Подъемы таза для укрепления бедер, ягодиц ...  

Расписание классов в Санкт-Петербурге:
https://vk.com/topic-192949257_44472888

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)

Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:
https://vk.com/kundalini.piter
https://dzen.ru/kundalini_spb
Мой Телеграм: https://t.me/kundalini_notes