SUB) 근육통 빨리 푸는 법 드디어 밝혀져!! 👍 | 과학적 근거 & 운동 후 통증 걱정 끝!!

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근육통의 걱정 없이 훈련 볼륨이나 강도를 다른 사람들보다 더 크게 가져가고 싶은 분들에게 크게 도움이 될 것 입니다. 초보자 분들에게도 마찬가지고요!

INTRO
00:00 무엇을 배우는가?
01:03 근육통과 퍼포먼스 저하
02:34 폼롤러가 근육통에 미치는 영향
04:50 폼 롤러 누구에게, 언제 도움이 될까?
06:27 폼 롤러 어떻게 하죠?
08:00 폼 롤러 만병통치약이 아닙니다.


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마스터 최 채널은 영상 퀄리티를 높이기 위해 자유연재로 업로드가 됩니다. 알림 설정으로 다음 비법서도 놓치지 말고 꼭 시청하세요. ^^

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*주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다.