STOP à l’Arthrose Lombaire ! (6 étirements doux à faire chez soi INCLUS)

Vous souffrez d’arthrose lombaire ?
Dans cette vidéo, je vous montre 6 exercices simples à faire chez vous pour soulager vos douleurs et retrouver de la mobilité.

🎯 Mon objectif : vous aider à bouger à nouveau sans peur, sans douleur, et sans médicaments.

Ces mouvements sont :
✅ Doux et accessibles à tous
✅ Faisables sans matériel
✅ Parfaits pour relâcher les tensions dans le bas du dos

👉 Ces exercices de RJFit sont issus de la méthode Rester Jeune, des séances de remise en forme douce que je propose uniquement sur ResterJeune.com.

Chaque séance est pensée pour vous faire progresser sans vous blesser, même si vous avez déjà des douleurs.

En tant que coach, je vous accompagne pas à pas pour protéger votre dos durablement, à votre rythme.

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Julien Hyardet :
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⇢⇢ 🔴 CHAPITRES PRÉSENTS DANS CETTE VIDÉO 🔴 ⇠⇠

0:00 Introduction
1:17 Chapitre 1 : Comprendre l’arthrose lombaire
3:05 Chapitre 2 : Soulager la douleur au quotidien
5:29 Chapitre 3 : Les exercices pour renforcer et assouplir le dos
9:10 Chapitre 4 : Adapter son mode de vie pour prévenir les douleurs
12:00 Chapitre 5 : Traitements complémentaires et options médicales
13:33 Conclusion

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