10 MIN CORDE A SAUTER Circuit CARDIO HIIT

⇩▁⇩▁⇩▁⇩▁⇩ DESCRIPTION ET LIEN(S) ⇩▁⇩▁⇩▁⇩▁⇩

🐵 Yo les marsu ! 🐵

Et hop un nouvel entraînement complet spécial CORDE À SAUTER ! Vous avez été nombreux à apprécier la version de 30 minutes que vous pouvez retrouver ici :    • 30 MIN CORDE A SAUTER Circuit CARDIO HIIT   et celle de 40 minutes juste ici :    • 40 MIN Séance CARDIO spéciale CORDE A SAUT...  

Je vous propose aujourd'hui une séance de 10 minutes, CARDIO avec 30" d'exercice à chaque fois puis le max de double unders pendant 4', ça va chauffer !

NB : Je ne mets aucune musique, simplement les BIP des comptes à rebours. Ainsi, vous pouvez écouter votre playlist préférée et suivre le chrono en même temps sans difficulté :D

▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


🔥 WORKOUT CORDE A SAUTER 🔥


00:08 ♦ BOXER STEP - CORDE A SAUTER
00:12 ♦ BOXER STEP
00:44 ♦ BASIC BOUNCE
01:14 ♦ RUNNING
01:44 ♦ SIDE TO SIDE
02:14 ♦ FRONT TO BACK
02:44 ♦ DIAGONAL STRADDLE
03:14 ♦ HEEL TO TOE
03:44 ♦ MUMMY KICKS
05:14 ♦ MIDDLE KICKS
05:44 ♦ TWO AT A TIME

♦ REST 30"

05:45 ♦ 4' MAX DOUBLE UNDERS





▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


✪ VOICI LES LIENS ✪

★ Facebook ▸▸▸▸ https://bit.ly/3mxQLX6​
★ Instagram ▸▸▸▸ @lajumpeuse
★ TikTok ▸▸▸▸ @la_jumpeuse
★ Contact ▸▸▸▸ lajumpeuse@outlook.fr

▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


💪 WORKOUTS POIDS DE CORPS SANS MATÉRIEL 💪

♦ https://bit.ly/2JdAHta

▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


💪 WORKOUTS CORDE A SAUTER 💪

♦ https://bit.ly/2siFMFO

▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


💪 CORDE A SAUTER DE A à Z 💪

♦ https://bit.ly/2LymvsR

▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁


J'espère que cette vidéo t’aura motivé ! Si c'est le cas, n'oublie pas de mettre un p'tit pouce en l'air et de t’abonner à la chaîne via ce lien d'abonnement direct : http://bit.ly/2DGi1fC

🐒 Merci d'avoir regardé (et réalisé !) cette séance 🐒

N'oublie pas que c'est en essayant encore et encore qu'un marsu apprend à bondir. 🐾🙊

🙈 Houbabaye et à la prochaine 🙈