פילאטיס מלא לכל הרמות | 45 דקות

שיעור פילאטיס מלא באורך 45 דקות שיחזק, יאריך וישחרר את כל הגוף.
ננוע בקצב רגוע וזורם, תוך עבודה מדויקת על הליבה, היציבה והשרירים המייצבים.
במהלך התרגול נעבור על כל חלקי הגוף – מהרגליים ועד לכתפיים, עם תשומת לב לנשימה ולתנועה מודעת שמאפשרת לגוף לעבוד בצורה מאוזנת ונעימה.
✨ זהו תרגול מושלם ליום שבו יש לך זמן לעצמך – חיבור אמיתי לגוף, לנשימה ולרוגע הפנימי.
🧘‍♀️ מתאים לכל הרמות | אין צורך בציוד – רק מזרן ונשימה.
אם התחברתם – אשמח שתכתבו לי בתגובות איך היה, ואל תשכחו להירשם לערוץ כדי לא לפספס תרגולים נוספים 🙏🏼
אוהבת,
יעל ישראל
.
👈 כאן תוכלו להירשם למועדון החברים שלי ביוטיוב וליהנות מכל השיעורים המלאים והסדרות!
   / @yael.israel  
.
👈 חנות הפילאטיס שלי:
https://www.yaelisrael.co.il/category...
.
👈 פרטים על המחזור הקרוב של קורס פילאטיס המזרן בהנחייתי:
https://www.yaelisrael.co.il/%D7%A7%D...
.
👈 פרטים על סדנאות ותרגולים מיוחדים שאני מקיימת בסטודיוז':
https://www.yaelisrael.co.il/%d7%a1%d...
.
👈 סטודיו יעל ישראל בראשון לציון ונס ציונה:
https://www.yaelisrael.co.il/
.
👈 קבוצת הווצאפ של קהילת המתאמנים והמתאמנות שלי - כולם מוזמנים:
https://chat.whatsapp.com/DgK5AASkE6p...
.
👈 קהילת מדריכי ומדריכות פילאטיס מזרן בישראל בפייסבוק:
  / 369789205872252  
.
🔶 Instagram: @studio.yael.israel 🔶
🔶 facebook: Yael Israel 🔶
🔶 TikTok: @yael.israel 🔶
.
אני מבקשת בכל לשון של בקשה מכל מי שמתרגל את השיעורים בערוץ לעשות רק מה שמרגיש לכם טוב ונעים בגוף, ולא ליצור עומס ולחצים גופניים שיכולים להזיק. כמו כן, אני ממליצה לכם להתייעץ עם רופא טרם האימון ולעקוב אחר כל הוראות הבטיחות בתחילתו של כל אימון. אם בחרתם להתאמן איתי, אתם מסכימים שאתם עושים זאת על אחריותכם בלבד, וכן משתתפים מרצון בתרגולים אלה, ולוקחים על עצמכם כל סיכון לפציעה.
.
צילום עריכה ועיצוב גרפי: רועי ישראל