Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień gruszkowaty ćwiczenia PSEUDO RWA KULSZOWA-Gruszkowa?

Mięsień gruszkowaty odpowiedzialny za ból w pośladku, kręgosłupie? Bezpieczne techniki i ćwiczenia uwalniające od bólu !
Znajduje się głęboko w “pośladku”, a jego funkcją rotacja zewnętrzną przy zgięciu biodra rotacja wewnętrzna odwodzenie i wyprost. Jego duże napięcie wyczuwalne jest jako napięte pasmo w poprzek pośladka. Przebiega nad nerwem kulszowym jego napięcie może spowodować ucisk na nerw przez co bywa, że rwa kulszowa jest mylona z napięciem mięśnia gruszkowatego. Objawy przeciążenia lub napięcia dają objawy takie jak ból promieniujący do nogi (części lub całej), oraz ból po bocznej stronie uda w miejscu przyczepu na krętarzu większym.

🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷    • Ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP❗️Rehabilitac...  
🎬 Poziom 2 💥    • Ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP❗️Rehabilitac...  

WAŻNE Zespół mięśnia gruszkowatego inaczej zwanym pseudo rwą kulszową (Rwa gruszkowa)

może dawać objawy jak rwa kulszowa
należy rozciągać i wzmacniać mięśnie po obu stronach
-szczególnie ważny u osób aktywnych 
-przyczepia się do krętarza większego może dać ból kaletka-zapalenie

👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ Dziękuję 🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨https://www.youtube.com/c/finitypl?su... 🚨

Co może spowodować ból tego mięśnia?
• spędzanie dużo czasu w pozycji siedzącej 
• różna długość kończyn dolnych 
• przeciążenie jednej ze stron ciała 
• wzmożone napięcie ciała 
• uraz w najbliższej okolicy 
• wady postawy i nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa 

+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa    • Mobilność kręgosłupa 🚷 Jakie najlepsze ćwi...  
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA    • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból kręg...  
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku)    • Przepuklina kręgosłupa trakcja w dyskopati...   
+💥Ostry ból pleców💥    • 💥Ból pleców kręgosłupa w odcinku lędźwiowy...  
+💥BÓL SZYI I KARKU    • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwiczenia na bóle kręgosł...  
🖥Siedzenie a DYSKOPATIA    • Prawidłowa pozycja siedząca 🚷 Ergonomia pr...  
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA    • Prawidłowa postawa?🚷Jak rozpoznać wadę pos...  


Jak sobie z tym radzić? Prawdopodobnie jeśli pojawi się raz to pojawi się następny, ponieważ ból tego mięśnia w większości przypadków jest skutkiem, a nie przyczyną. Dlatego znalezienie pierwotnej przyczyny jest kluczowe, warto jednak profilaktycznie rozciągać i wzmacniać ten mięsień (często napięty mięsień nie jest silny/wydolny?).

#MiesienGruszkowaty #PseudoRwaKulszowa #BolPosladka

Prawidłowa DESKA Plank    • PLANK Ćwiczenia DESKA Nauka techniki jak p...  
👣Równowaga BOSU    • Ćwiczenia równowagi z BOSU 👣 trening med...  
🦵🏼Rozciąganie całego ciała    • Rozciąganie całego ciała w domu🆘Jakie ćwic...  

-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny


Zapraszamy www.finity.pl