ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ НУЖНЫ ДЛЯ 3D ПЛЕЧ

array(20) { ["wyyPkhzQHno"]=> object(stdClass)#5516 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wyyPkhzQHno" ["related_video_title"]=> string(128) "6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ДЕЛАЮТ, ЧТОБЫ УДВОИТЬ СИЛУ В НОГАХ ПОСЛЕ 60" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["QmDBtfaSh_0"]=> object(stdClass)#5526 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QmDBtfaSh_0" ["related_video_title"]=> string(104) "Плечи По Фёдорову! Год Тренировок + Результат! КАЧКАСТ №1!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["2_Pdq_Pm4dk"]=> object(stdClass)#5513 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2_Pdq_Pm4dk" ["related_video_title"]=> string(138) "ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["mtX-B5gbgmM"]=> object(stdClass)#5523 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mtX-B5gbgmM" ["related_video_title"]=> string(113) "Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["lJjze4hu0XM"]=> object(stdClass)#5508 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lJjze4hu0XM" ["related_video_title"]=> string(126) "CRC - 129 Cleaner СЛОМАЛ ЭГО «Самого сильного человека» 💪🔥 | Анатолий GYM PRANK" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["FRHP3CctNIM"]=> object(stdClass)#5520 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FRHP3CctNIM" ["related_video_title"]=> string(164) "7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ОБРАТНЫЕ ТЯГИ ПОЛНОСТЬЮ ПРЕОБРАЖАЮТ ВЕРХ ТЕЛА (И ПОЧТИ НИКТО ИХ НЕ ДЕЛАЕТ)" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["GIhXnbUwXdk"]=> object(stdClass)#5502 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GIhXnbUwXdk" ["related_video_title"]=> string(164) "ВЫСОКИЕ ПОВТОРЕНИЯ VS НИЗКИЕ ПОВТОРЕНИЯ: ТАК ЧТО ЖЕ ЛУЧШЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ? (МУЖЧИНЫ СТАРШЕ 40)" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["uemlLckVta4"]=> object(stdClass)#5522 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uemlLckVta4" ["related_video_title"]=> string(97) "Он Всю Жизнь Качал Только Одну Руку. Реальные Гиганты" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["BWbdgv5ZGgk"]=> object(stdClass)#5510 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BWbdgv5ZGgk" ["related_video_title"]=> string(93) "Почему не растут мышцы? Исправляем 5 главных ошибок" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["9UOE_cR0TR8"]=> object(stdClass)#5492 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9UOE_cR0TR8" ["related_video_title"]=> string(110) "НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ (ЗАМЕНИ ИХ НА ЭТИ)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["GsIoOf69KgE"]=> object(stdClass)#5514 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GsIoOf69KgE" ["related_video_title"]=> string(87) "КОРОЛЬ НОКАУТОВ: КАК БУАКАВ ЛОМАЛ САМЫХ СИЛЬНЫХ" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["kNySER85rq0"]=> object(stdClass)#5511 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kNySER85rq0" ["related_video_title"]=> string(160) "ВОТ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ С ТВОИМ ТЕЛОМ, ЕСЛИ ТЫ ДЕЛАЕШЬ 50 ПРИСЕДАНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["JFMAlaUHQDc"]=> object(stdClass)#5506 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JFMAlaUHQDc" ["related_video_title"]=> string(156) "Старше 60? Топ-3 упражнения, которые вам нужны, чтобы оставаться сильными и устойчивыми" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["UCtBRJnova8"]=> object(stdClass)#5507 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UCtBRJnova8" ["related_video_title"]=> string(152) "10 Распространённых Ошибок Превращающих Креатин в Яд (Может Быть Смертельно Опасно)" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["5JgCDJKU3nw"]=> object(stdClass)#5504 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5JgCDJKU3nw" ["related_video_title"]=> string(63) "Можно ли стать сильнее после 60 лет?" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["7azC8HHLmpk"]=> object(stdClass)#5505 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7azC8HHLmpk" ["related_video_title"]=> string(117) "10 ОШИБОК КОТОРЫЕ ПРЕВРАЩАЮТ КРЕАТИН В ЯД (МОЖЕТ БЫТЬ СМЕРТЕЛЬНО)" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["ODrbEObBFSw"]=> object(stdClass)#5493 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ODrbEObBFSw" ["related_video_title"]=> string(158) "10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО РАЗРУШАЮТ ВАШИ ЛОКТИ ПОСЛЕ 40! (РИСК ОПЕРАЦИИ ЗА $15,000)" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["_ir0utW2JFA"]=> object(stdClass)#5494 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_ir0utW2JFA" ["related_video_title"]=> string(83) "Почему это боевое искусство запретили в СССР?" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["6Ue77Fn-fXs"]=> object(stdClass)#5500 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6Ue77Fn-fXs" ["related_video_title"]=> string(90) "ЭТИ 6 ОТЖИМАНИЙ ИЗМЕНЯТ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТВОЕГО ТЕЛА" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["KU7rNH03yYk"]=> object(stdClass)#5501 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KU7rNH03yYk" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }