想超熟睡不用靠藥物｜你有睡不好的困擾嗎?腦人耳鳴竟是呼吸中止症所致｜掌握黃金睡眠時長 改善難入睡、淺眠問題可降低死亡風險🍳｜精神科 楊聰財醫師【健康晚點名】EP62家醫科許書華 主播張予馨 全集

失眠是新國病.睡眠不足小心!幻聽.錯覺找上門🥴｜醫揭:Lucky7最佳睡眠時長 助排毒.腦力倍增｜耳鳴是大腦在求救 單側耳鳴可能是癌症徵兆 ?楊聰財精神科醫師激推秒入睡食物一夜好眠🍳

今天我們特別邀請到
✨精神科 楊聰財醫師✨
來為大家解答

00:00 精彩開場
02:10「一夜好眠治百病」健康隱形殺手…睡不好！
02:39 Lucky7理想的黃金睡眠時間！「量夠質好」是關鍵
03:34 連續72小時睡眠不足 小心！幻覺.錯覺找上門…
04:25 睡眠有障礙 難入睡.早醒.淺眠.睡不飽…百病根源
04:54 良好睡眠…「天時.地利.人和」夜夜好眠不是夢！
05:13 睡眠有障礙 難入睡.早醒.淺眠.睡不飽…百病根源
06:06 引爆精神疾病.死亡率大增… 睡太多太少都NG！
07:48 小心！睡一覺「與神同行」醫揭：睡不好中風機率激增
08:20 太多太少都NG！11點到6點是黃金睡眠時間
09:27 睡越少成績越差 研究：睡飽覺腦力增加2倍
09:51 太多太少都NG！11點到6點是黃金睡眠時間
10:04 好好洗腦！研究證實：睡眠有助大腦「排毒」
11:24 喝了再睡… 錯！醫揭密：喝酒助眠適得其反
12:06 連續72小時睡眠不足 小心！幻覺.錯覺找上門…
12:59 耳鳴.失眠！大腦在求救… 自律神經失調亂放電
14:32 半夜魔音傳腦 單側耳鳴暗臟腫瘤.血管硬化危機
15:38 好好睡一覺！醫師獨授「這3招」讓你一夜好眠
17:35 小心！睡眠呼吸中止症 恐導致.猝死.心血管疾病
18:43 睡眠超能力：運動+6大天然食物 不吃藥想睡就睡


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