7 Çakra Pratiği: Güç ve Dayanım

Bugün 7 Çakra Asana serimizin derslerinden birini birlikte pratik etmek üzereyiz

Eğer bu videoya gelene kadar diğer çakraları pratik ettiyseniz ve çakralarınızın ilk başladığınıza göre daha dengeli ve düzenli olduğunu bedeninizde gözlemleyebildiyseniz bu dersi uygulayabilirsiniz demektir.

Tam tersi henüz hiçbir çakrayı pratik etmemiş ve nereden başlayacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Böyle bir durumda da yine bu dersi başlangıç için tercih edebilirsiniz. Bu dersi tamamladıktan sonra yapmanızı tavsiye edeceğim çakra dersi ise, en hoşunuza giden ve rahat ettiğiniz duruşun dersi değil, sizi en zorlayan, yapmaktan kaçındığınız duruşun dersi olmalıdır.

Hazırsanız hadi gelin başlayalım.

Uygulanması:
7-14-21 gün sayılarıyla pratik edilebilir.
Diğer çakra ve element pratikleriyle birlikte her gün veya gün aşırı pratik edilebilir.
Güne başlarken uygulamak, merkezli ve güçlü bir duruşumuzun olmasına, ilişkilerin dengeli ve iletişimin rahat olmasına, odaklanmaya ve gün içerisinde neredeyse tüm çakra konularının dengeli olmasına yardımcı olur.
Gün sonunda uygulamak ise, günün negatif tesirlerinin sıfırlanarak yeniden kendi alanımıza, merkeze dönmeye yardımcı olur.
Nefes egzersizlerinin tamamıyla birlikte uygulanabilir. Kapalabhati    • Ateşli Bir Nefes: Kapalabhati   veya Bhastrika Nefesi    • Granthilerin Düşmanı: Bhastrika   seçilecekse, uygulamanın sabah saatlerinde yapılması tavsiye edilir.

Yorumlarda buluşmayı unutmayalım.
Güzel pratikler!

Instagram:   / inci_unlu  
İletişim: [email protected]