GUIA DEFINITIVO DE COMO FAZER DETOX DA MANEIRA CORRETA | Dra Ingrid Serafim

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A dieta detox é muito utilizada para favorecer a perda de peso desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos. Esse tipo de dieta é indicado por um curto período de tempo com o objetivo de preparar o organismo antes de iniciar uma dieta equilibrada ou com o objetivo de limpar o organismo depois de um período festivo como natal, carnaval ou semana santa, por exemplo.

No entanto é importante que esse tipo de dieta seja feito com o acompanhamento de um nutricionista, pois possui poucas calorias e se for realizada por longos períodos de tempo ou de forma repetitiva pode levar ao aparecimento de efeitos secundários como desidratação ou transtornos gastrointestinais. Além disso, é importante ressaltar que essa dieta não favorece a perda de gordura corporal, mas principalmente a perda de líquido.

O principal foco da dieta detox é aumentar o consumo de alimentos orgânicos e pobres em gordura, e evitar os produtos industrializados, que são ricos em sal, gordura e aditivos químicos. É possível realizar uma dieta detox em que só se consome líquidos, sendo essa versão mais restritiva da dieta, ou pode ser realizada com alimentos sólidos que devem ser pobres em gordura e açúcar e ricos em fibras. Saiba porque é importante desintoxicar o organismo.

Fonte: https://www.tuasaude.com/dieta-detox/


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