Кардио Кон Пало 20 минут

Кардио Кон Пало 20 минут

Скачать календарь - http://www.sientetejoven.com

Привет, красавица! Что случилось?

Добро пожаловать в новую спортивную программу ABDOMINALES + CARDIO в режиме TABATA (20/10).

После разминки, которая подготавливает ваше тело ко всей последующей работе, эта процедура состоит из двух разных частей, которые дают начало очень полной тренировке.
Прежде всего, у вас есть задание, посвященное тонизации всей области живота и спины, особенно поясничного отдела, в течение 20 минут. Различные упражнения, составляющие первую часть, воздействуют на весь брюшной прямой, косой и поперечный брюшной пресс, вместе с мышцами, составляющими поясничную область, с целью полного и сбалансированного укрепления всей области.

Для того, чтобы похвастаться красивым бюстом, необходима не только тонизирующая работа, поэтому во вторую часть программы включена последовательность CARDIO продолжительностью 21 минут в том же формате, что и TABATAS. Работа Cardio поможет вам увеличить сердечно-сосудистую деятельность, повысить температуру тела и мобилизовать жиры.

Комбинируя последовательность «Тонизирующая работа» со второй аэробной частью, вы получите очень полную тренировку по уменьшению жира, накопившегося в верхней части тела, и улучшению вашего силуэта.

Если вы не можете лечь, вы не сможете выполнить первую часть, поэтому я рекомендую после выполнения разминки прыгнуть прямо до минуты 23. Если у вас проблемы с коленом и вы не можете прыгнуть, вы сможете выполнить всю процедуру, потому что я дам вам вариант без воздействия для каждого движения.

Я надеюсь тебе понравится

С большой любовью, Мария 💕

#cardio #palo #sientetejoven # 20мин
Кардио Кон Пало 20 минут