Trampolin für alte Frauen

Hier möchte ich mal eine Lanze brechen für alte, dicke, unsportliche Frauen. Dem Jugendwahn und dem Magersuchtideal entgegenzuwirken habe ich dieses Video erstellt. Ich habe mir ein Mini-Trampolin mit Gummischlaufenaufhängung gekauft. Die Aufhängung ist besonders weich und das Schwingen darauf besonders schonend. Ich zeige einige Übungen genauso ungeschönt und ungeübt wie ich bin, um vielleicht einigen die Angst zu nehmen, die sich wegen Figur oder Unsportlichkeit nicht trauen, überhaupt erst anzufangen.
Bitte unbedingt drauf achten, nie mehr zu machen als der Körper zulässt. Eine Übung ist besser als keine. Es ist sogar erwiesen, dass nur reines Zusehen schon die Hirnareale aktiviert, die die Impulse an Muskeln, Gelenke und alles weitergeben. Sobald Schwindel auftritt oder andere Warnsignale, bitte sofort aufhören, Pause einlegen und ein Glas Wasser trinken. Das empfiehlt sich sowieso, neben der Matte oder Decke für die Knie einen Krug Wasser hinzustellen und zwischen den Übungen immer mal einen Schluck zu trinken. Ebenfalls immer wieder zwischendurch ein bisschen ausschütteln und entspannen !
Diese Übungen sind nur Vorschläge. Auf dem Trampolin kann man im Grunde alles machen, was man auch auf dem Boden machen kann. Auch Qi Gong oder was einer grade einfällt. Meistens sind die eigenen Einfälle das Beste, weil sie aus dem eigenen Inneren kommen und aus den individuellen Bedürfnissen. Also, schön aufs Innere hören ! Wir sind die Expertinnen für unsere Körper.
Ich hoffe, ich kann einige ermutigen; die Probleme mit der Figur oder Unsportlichkeit haben nicht wir, sondern die, die meinen, für ein Urteil kompetent zu sein. Wir sind die Eignerinnen unserer Körper und nur wir wissen, was wichtig ist und sich gut anfühlt !
Auf geht's !