Allenamento Cardio PHA per Tonificare Gambe, Glutei, Braccia, e Spalle
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2019-12-30
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Allenamento impegnativo per tonificare il corpo con la tecnica PHA ed esercizi cardio ad alta sollecitazione cardiovascolare.
Questa è la versione più impegnativa di questa serie Cardio PHA.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout eleviamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
36 minuti di allenamento efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, tonificare la muscolatura della parte alta e bassa.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Struttura allenamento:
Riscaldamento iniziale
Triplo Circuito Cardio PHA
Doppia Sessione Cardio e Tonificazione PHA
Defaticamento e Stretching
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