Deset zabluda o ishrani i zdravlju: Prestanite da jedete ovo! — Dr Aleksandar Matić | IKP E276

Dr Aleksandar Matić pomaže ljudima da naprave personalizovane treninge i ishranu.
_______________________________________________________________________________________________
_
Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://foxly.link/YAsfaL

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z...
_______________________________________________________________________________________________

Dr. Aleksandar Matić i ja smo razgovarali o zdravstvenim problemima sa kojima se suočava moderan čovek. Od ishrane, preko unosa kafe, pa sve do hidratacije i kako naše telo skladišti energiju u mastima. Pričali smo o zabludama oko insulina i mršavaljenja, kao i o važnosti presonalizovanog pristupa zdravlju i ishrani. Koji sve mitovi postoje u vezi za hranom, testovima za intoleranciju, šta je alkalna voda i da li postoje dugoročno izdržive dijete, saznaćete u podkastu koji sledi.

00:00 Uvod i najava teme
01:10 Sponzori podkasta
03:45 Početak podkasta
07:43 Naučni konsenzus je ključ za validnost studija.
12:02 Politika stvara nepoverenje u nauku zbog pandemije
20:39 Insulin i mršavljenje: popularna tema na internetu
31:00 Kalorijski deficit je stanje energetskog minusa
34:49 Autofagija je pojačana kad ne jedemo
41:09 Prirodno i veštački nisu uvek dobri
46:17 Čovek preispituje informacije predstavljene na društvenim mrežama
49:09 Ljudi zaboravljaju, žele brzo rešenje za mršavljenje
54:21 Ljubav, smeh, rad, osmeh i slušanje leče
01:05:17 Hormoni povećavaju pritisak, naročito ponedeljkom ujutru
01:06:11 Kafa umereno korisna, smanjuje kardiovaskularni rizik
01:11:53 pH krvi strogo regulisan, ne može promeniti
01:18:30 Biljne masti zdravije od životinjskih
01:23:33 Boja mokraće pokazuje nivo hidratacije tela
01:29:03 Potrebna ti je dijeta koju voliš