Скачать
【アスリート必見】パワープレートを使った全身ストレッチ・エクササイズ・トレーニング（中級編）
Автор: Citta -運動・スポーツ応援プロジェクト-
Загружено: 2022-08-30
Просмотров: 4986
Описание:
0:00 メニュー
0:06 モモ裏のストレッチ（ハムストリングス）
0:25 モモ前のストレッチ（大腿四頭筋）
0:47 お尻のストレッチ（臀筋）
1:11 内モモのストレッチ（内転筋）
1:31 ふくらはぎのストレッチ（下腿三頭筋）
2:03 脚の付け根のストレッチ（腸腰筋）
2:24 股関節まわし（股関節エクササイズ）
2:43 胸開きエクササイズ（胸椎回旋エクササイズ）
3:09 下半身のトレーニング（シングルレッグスクワット）
3:30 下半身のトレーニング（ランジ）
4:05 下半身のトレーニング（デッドリフト）
4:33 背中のトレーニング（ローイング）
4:56 背中のトレーニング（ラットプルダウン）
5:28 腹筋（シーテッドレッグレイズ）
.
.
アスリートから高齢者まで使用できる三次元ハーモニック振動のパワープレートを使った全身のストレッチ・エクササイズ・トレーニングドリルです。
それぞれの種目を詳しく説明しながらの映像です。
ぜひご覧ください。
.
【Citta公式サイト】
https://citta-town.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
