Sopk｜Perte de Poids - 10 habitudes clés

Découvrez les 10 habitudes clés qui m'ont aidé dans ma perte de poids avec mon SOPK. Je partage mon propre parcours, des conseils pratiques et des astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids tout en prenant en compte les spécificités du SOPK.

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Sommaire :
00:00 Intro
00:33 Pourquoi c'est difficile de perdre du poids avec le SOPK ?
01:46 Mon parcours avec mon poids (prise et perte de poids)
05:44 Mes 10 habitudes clés

Sources (études):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33719...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33920...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24898...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34642...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35992...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24876...

Sources :
https://sova-care.com/blogs/sopk/comm...

Pour rappel, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une maladie chronique et évolutive, touchant entre 14 et 21% des personnes menstruées. Il entraîne des troubles endocriniens complexes qui provoquent fréquemment la perturbation des cycles menstruels voir une anovulation totale. (source Sopk Europe). Le SOPK entraine de nombreux symptômes variant d'une personne à une autre comme des cycles menstruels irréguliers, une résistance à l'insuline, une prise de poids, des problèmes de fertilité, de l'anxiété, une hyperpilosité, une fatigue chronique et bien d'autres....

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Qui suis- je ?

Moi c'est Ascher, 26 ans, ancienne infirmière. Sur ma chaîne, je partage avec bienveillance mon quotidien avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).Vous trouverez ici des conseils pratiques, des informations utiles, et des astuces pour aider toutes les femmes touchées par le SOPK à cheminer vers le bien-être 💕🌿

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⚠️ Je tiens à préciser que je partage à titre personnel et informatif des conseils concernant le SOPK. Ces conseils ne remplacent en aucun cas l'avis et la consultation d'un professionnel de santé, tel qu'un médecin. Il est crucial de consulter un professionnel de santé pour toute décision liée à votre santé.