Как правильно дышать перед задержкой дыхания - главная ошибка новичков

В этом видео я расскажу вам о самом важном элементе успешной задержки дыхания - правильном подготовительном дыхании! 🫁
Многие начинающие фридайверы совершают критическую ошибку, используя активное гипервентиляционное дыхание перед задержкой дыхания.

Вы узнаете, как правильно подготовиться к задержке дыхания, совмещая дыхательные техники с глубоким расслаблением. Я объясню, почему подготовительное дыхание должно быть спокойным и контролируемым, а не активным и форсированным.

В видео вы поймете:

✔️Почему гипервентиляция опасна перед задержкой дыхания
✔️Как совместить дыхание с расслаблением для максимального эффекта
✔️Секреты комфортной и безопасной задержки дыхания
✔️Правильную технику подготовительного дыхания от мирового рекордсмена

Правильное подготовительное дыхание - это основа любого нырка и статической задержки дыхания в фридайвинге. 💙 Когда вы освоите эту технику, ваши результаты в задержке дыхания значительно улучшатся, а сам процесс станет намного комфортнее и безопаснее.

Применяйте эти знания на практике и помните - безопасность превыше всего! ⚠️

#подготовительноедыхание #задержкадыхания #фридайвинг #дыхательныепрактики #расслабление

🔗 Подпишитесь на мои соцсети:
Телеграм-канал: https://t.me/freedivingorca
Instagram:   / markina_ol  
ВКонтакте: https://vk.com/markina_ol