Ольга Маркина. Фридайвинг и дыхание
🌊 Привет! Я Ольга Маркина - эксперт по дыханию и действующая рекордсменка мира по фридайвингу. Могу не дышать 6 минут и нырять на глубину 95+ метров, но главное - умею научить этому других.
На моем канале вы найдете:
Проверенные техники дыхания для здоровья
Методы борьбы со стрессом и тревогой
Секреты фридайвинга для новичков и профи
Путь от первого погружения до рекордов
А еще здесь появляется Бухта - моя собака и главный эксперт по релаксу 🐕
Делюсь экспертизой простым языком, без воды и эзотерики. За 10 лет научила правильно дышать и нырять более 1000 человек.
🏆 Достижения:
Мировой рекорд Гиннесса по нырянию под лед (-71м)
Четыре рекорда России по фридайвингу (до -92м)
Основатель школы ORCASCHOOL (1000+ учеников)
f6362743-98a1-4345-b283-da89414ecc40
Как снизить давление за 5 минут | Техника диафрагмального дыхания от профессионального фридайвера
Техники дыхания от фридайвера: как лучше спать и меньше нервничать | Ольга Маркина
Мозг без кислорода: умирают ли клетки мозга после 6 минут задержки дыхания?
Как правильно дышать: 4 главных правила от рекордсменки мира по фридайвингу
Как научиться задерживать дыхание на 6 минут | Секреты мировой рекордсменки
Как дыхание влияет на иммунную систему: 3 способа укрепить здоровье с помощью диафрагмы
Диафрагмальное дыхание: польза для здоровья и влияние на организм | Мировая рекордсменка объясняет
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ДИАФРАГМОЙ | 6 ошибок, которые мешают вам получить результат
Что такое гипервентиляция на самом деле? Научный взгляд от рекордсменки мира по фридайвингу
Диафрагмальное дыхание с удлиненным выдохом | Техника рекордсменки Гиннесса против стресса и тревоги
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: разбор метода от профессионального фридайвера
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ДЫШИШЬ НЕПРАВИЛЬНО | 10 признаков от рекордсменки по фридайвингу
Метод Бутейко: правда и мифы о дыхательной технике | Разбор от мировой рекордсменки
Как быстро уснуть с помощью дыхания | Техника 748 от эксперта по фридайвингу
Дыхательное упражнение от тревоги | Быстрый способ успокоиться от профессионала
Как правильно дышать диафрагмой | Исправляем типичные ошибки с чемпионкой мира
Диафрагмальное дыхание: полная техника от профессионального фридайвера
ТОП снаряжение для погружения под лёд | Выбор чемпионки мира 🏆
Метод Вима Хофа для фридайвинга: как я готовилась к рекорду Гиннесса под льдом Байкала💙
Как быстро избавиться от кашля | Дыхательный комплекс от профессионального фридайвера
Быстрое восстановление после тренировки | Комплекс с дыханием от фридайвера
Дыхательные упражнения для концентрации внимания | Техники от рекордсменки Гиннесса по фридайвингу
Как быстро снять стресс с помощью дыхания | 4 техники от мировой рекордсменки Гиннесса
Как быстро уснуть за 5 минут: техники дыхания для крепкого сна от рекордсменки Гиннесса
5 утренних упражнений для бодрости: техники дыхания от рекордсменки Гиннесса
91 метр на одном вдохе | Погружение от рекордсменки Гиннесса
От архитектора до мировой рекордсменки: история успеха во фридайвинге | Интервью с Ольгой Маркиной
Обзор грузового пояса для фридайвинга DiveGruz: тест на глубине 2024
Обзор фридайверских ласт Molchanovs Hyper Carbon Soft: тест на соревнованиях
Обзор грузовой системы DiveGruz для фридайвинга: удобство и безопасность